LES 3M
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11 févr. 2025
GD - les 3 vierges version courte
de 08h45 à 11h15
Publiée le 27 janv. 2025
Parcours des 3 Vierges en version courte : 9.5 km - dénivelé 110 m - parcours moyen Départ : rue Notre Dame de Grâce à Dombasle à 8h45 Covoiturage : rue de Filderstadt à 8h30 (parking de l'Incontournable)
13 févr. 2025
Varangeville salle des sports 9,4 PB
de 08h45 à 11h
Publiée le 27 janv. 2025
Départ salle des sport , puis chemin du MEZOT, dame SIBILLE, Ferme Saint Louis et lot des bouleaux
18 févr. 2025
Rosieres parking haras 10km PB
de 08h45 à 11h
Publiée le 27 janv. 2025
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Ça marche avec les 3M. La marche nordique, cela vous tente ? Alors rejoignez l’association « les 3 M » qui organise des sorties les mardis et jeudis matins. Et les bâtons sont même prêtés aux débutants
Créée en 2017 et affiliée à la Fédération du Club Vosgien, l’association « Les 3 M » propose régulièrement, des sorties pour s’adonner à la marche nordique. Pratiquée à l’origine, par les skieurs de fond, comme entraînement à la belle saison, elle est devenue très populaire dans les pays scandinaves, dans les années 70, avant de s’étendre un peu partout à travers le monde. La marche nordique est accessible à tous, jeunes comme seniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires. C’est un excellent compromis entre la marche classique et la course à pied. Elle ne requiert que deux éléments indispensables : une bonne paire de chaussures et des bâtons. Ces derniers favorisent le développement musculaire des parties supérieures du corps. « C’est plus efficace que la marche traditionnelle qui ne fait qu’entretenir, car la marche nordique tonifie et donne de l’énergie. Elle fait travailler plus de muscles, le système cardiovasculaire et respiratoire mais contribue également à un joli port et à une bonne position. Ça permet d’affiner la silhouette. À la différence du footing, les articulations sont soulagées car il n’y a aucun point d’impact », précise l’un des moniteurs du club. Récemment, le club a invité Pascale Martinelli et Jean-Marie Géhin, formateurs issus du club d’Épinal, à dispenser une formation diplômante à une quinzaine de personnes qui souhaitent devenir animatrices de marche nordique afin de développer les séances.sur le secteur. Si vous souhaitez vous essayer à cette discipline, le club organise des sorties tous les mardis et jeudis matins, même pendant les vacances scolaires. Les bâtons de marche sont prêtés pour la séance découverte.
Article paru dans L'Est Républicain du 27/05/22