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LES 3M

Prochaines sorties

02 avril 2024

Varangéville EG

de 08h45 à 11h15

Publiée le 20 mars 2024 

Boucle de 10km environ vers Lenoncourt Départ 8h45 Parking Salle des Sports Rue Nelson Mandela à Varangéville  Départ 8h30 Parking covoiturage 

2024-04-02T08:45:00+0200
2024-04-02T11:15:00+0200

04 avril 2024

DOMBASLE -8,8km -PB

de 08h45 à 10h45

Publiée le 20 mars 2024 

MODIFICATION SORTIE DU 28 MARS 2024 plus courte, moins de chemin " mouillé" Départ COSEC DOMBASLE( Voir localisation)  - Direction NEUFCOURS - HARAS de ROSIERES - PARC POIREL - RETOUR sur MEME CHEMIn  Parcours facile , avec traversée du HARAS...

2024-04-04T08:45:00+0200
2024-04-04T10:45:00+0200

09 avril 2024

Neuviller MRA JA

de 08h45 à 11h15

Publiée le 27 mars 2024 

départ de Neuviller sur Moselle  1ére rue à gauche  sur la placette vers le canal Boucle de 10km vers Laneuveville devant Bayon dénivelé de 185m. départ covoiturage à 8h15.  

2024-04-09T08:45:00+0200
2024-04-09T11:15:00+0200

Dernières news

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Ça marche avec les 3M. La marche nordique, cela vous tente ? Alors rejoignez l’association « les 3 M » qui organise des sorties les mardis et jeudis matins. Et les bâtons sont même prêtés aux débutants

Créée en 2017 et affiliée à la Fédération du Club Vosgien, l’association « Les 3 M » propose régulièrement, des sorties pour s’adonner à la marche nordique. Pratiquée à l’origine, par les skieurs de fond, comme entraînement à la belle saison, elle est devenue très populaire dans les pays scandinaves, dans les années 70, avant de s’étendre un peu partout à travers le monde. La marche nordique est accessible à tous, jeunes comme seniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires. C’est un excellent compromis entre la marche classique et la course à pied. Elle ne requiert que deux éléments indispensables : une bonne paire de chaussures et des bâtons. Ces derniers favorisent le développement musculaire des parties supérieures du corps. « C’est plus efficace que la marche traditionnelle qui ne fait qu’entretenir, car la marche nordique tonifie et donne de l’énergie. Elle fait travailler plus de muscles, le système cardiovasculaire et respiratoire mais contribue également à un joli port et à une bonne position. Ça permet d’affiner la silhouette. À la différence du footing, les articulations sont soulagées car il n’y a aucun point d’impact », précise l’un des moniteurs du club. Récemment, le club a invité Pascale Martinelli et Jean-Marie Géhin, formateurs issus du club d’Épinal, à dispenser une formation diplômante à une quinzaine de personnes qui souhaitent devenir animatrices de marche nordique afin de développer les séances.sur le secteur. Si vous souhaitez vous essayer à cette discipline, le club organise des sorties tous les mardis et jeudis matins, même pendant les vacances scolaires. Les bâtons de marche sont prêtés pour la séance découverte. 

Article paru dans L'Est Républicain du 27/05/22